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产后下奶的食谱大全 这些食物对下奶有帮助

2018-04-08 17:24:00 来源:吉林快3今天开奖号码

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文章摘要:产后下奶的食谱大全 这些食物对下奶有帮助 ,殉情愠怒生石膏,焚巢荡穴以求一逞对他。

今天我给大家带来的是产后下奶的食谱大全介绍,还不知道的新手妈妈们下面和我一起了解下吧。

产后下奶的食谱大全 

01

黄花菜

功效:性味甘凉,有止血消炎、清热利湿、消食明目等功效,对出血、大便带血、小便不通、失眠、下奶等有疗效,可作为病后或产后的调补品。

口感清爽,稀释油腻感

小时候就经常在夏季吃上一口黄花菜,晒干炒着吃很有嚼劲,只觉得是一道很可口的菜并没有什么太好的感觉,但在坐月子期间这道看似平平常常的菜却帮了大忙,对它的好感度与日俱增,直到现在看到都觉得亲切。在月子中犹如微风拂面,稀释掉油腻腻的味道。

制作花样多变,熬汤、凉拌、清炒

黄花菜的制作多种多样,不仅能加入猪蹄、土鸡等汤中,还能用水焯熟后直接吃或清炒。妈妈们可以根据自己的口味做出各种黄花大餐,不仅可口还利于下奶,这是一箭双雕。

下奶好帮手


黄花菜性平、利水通乳,利咽宽胸,清利湿热,发奶等功效,不仅可以作为平时的吃食,也是很多宝妈在月子期间下奶的首选

 

推荐食谱:猪蹄黄花菜汤、黄花菜花生粥、清炒黄花菜、黄花菜焯水等。



02


小米粥

口感细腻,不加重身体负担


功效:开肠胃、补虚损、益丹田,用于气血亏损、体质虚弱、肠胃欠佳者进补,适于妈妈乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等。


小米粥入口比大米粥细腻,有种米糊在嘴里融化的美妙感,利于消化,不加重肠道负担。以前胃不好,喝了一段时间小米粥后,胃疼频率明显减少,以前疼时必须吃药,现在喝点水也能熬得过。


 

制作花样单一


哺乳期吃的小米食品很单一,除了粥还是粥,月子里就是原味小米粥,出了月子后会在小米中加入不同的食材一起熬变换味道。



为高产锦上添花


小米好消化好吸收,北方许多妈妈生育后就用小米加红糖来调养身体。效果颇佳。可用做早餐,或饿了随时食用。

 

推荐食谱:小米粥、小米大米粥、小米枸杞红枣粥等。 

 


03


丝瓜络

什么是丝瓜络?


老家丝瓜络被形象的称作丝瓜瓤,多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干即可。


功效:丝瓜络对于通经活络,清热解毒,利尿消肿,止血等具有特殊的效果。乳汁分泌不畅时,可用其炖汤,加速分泌。


标签: 下奶 催乳 

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