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早上吃什么减肥好 4款减肥食物推荐

2018-04-25 14:37:00 来源:吉林快3今天开奖号码

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早上吃什么减肥好?今天我就给大家介绍几种适合早上减肥吃的食物,正在减肥的小伙伴下面抓紧时间和我一起看看吧。

早上吃什么减肥好?

早上吃什么减肥最快呢?这是很多女生都想问的问题,本期小编为你介绍4款减肥食物,保证刮油加倍瘦哦!

咖啡

咖啡除了能提神,同时还能加速肠胃蠕动,消除便秘问题,早上喝咖啡减肥效果尤其明显,美国营养学家表示,咖啡有促进排便的作用,但是不能过量,早上1-2杯就行。

蜂蜜

喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好,早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

牛奶

牛奶的营养价值非常高,早上养成喝牛奶的习惯,不仅能满足早餐的热量需求,而且还能加强身体对钙质的吸收面,这对于减肥有着显著的效果。

炒决明子茶

炒后的决明子可以减缓通便的作用,可以有效防止腹泻,每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话,能起到润肠通便的作用哦!

标签: 减肥早餐 减肥食谱 

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