大家都在看

为你推荐

首页  >   生活  >   减肥  >   减肥食谱 

减肥食谱做法大全 减肥应该怎么吃好

2018-04-24 14:42:00 来源:吉林快3今天开奖号码

本文地址:http://www.ezyxx.com.cn/shoushen/50/371550.html
文章摘要:减肥食谱做法大全 减肥应该怎么吃好 ,枉费工夫金城千里有才干,因此佃农更好。

今天我给大家带来一些减肥食谱做法,正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起学习做吧。

减肥食谱做法

管住嘴,迈开腿,减肥古训,但是能做到的有几个?先说这管住嘴,很多人以为就是狠狠节食,吃的越少越好,但其实合理饮食也是要营养全面,而且很多胖子都是靠吃吃瘦的哦,今天小编就为你介绍几道好吃想瘦的减肥食谱。

凉拌芝麻海带

材料:新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量。

做法:把新鲜海带放入开水中焯一下,待到颜色由褐变绿马上捞出,冲凉水;洗去海带表面的杂质,用清水浸泡两小时,中间换水一次;海带捞出沥干水分,切成海带丝;大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用;红椒、蒜泥、熟芝麻添加食盐、白砂糖、生抽、醋搅拌匀;食用油烧热浇在盛有3的碗汁里,加入海带丝,撒上香菜即可。

红参枸杞菠菜粥

材料:糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗(20g,去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)做法:

做法:将药材洗净,放入锅中;锅内加水,放入姜片、白饭、菠菜,大火煮沸之后,转小火续煮大约30分钟起锅前加入少许盐即可。

注意:人参种类众多,例如高丽参偏温补,而人参须、西洋参偏凉补,温补的高丽参升压作用强,高血压患者需慎用,此外燥热体质不宜服用高丽参(容易嘴破、口干舌燥)可用人参须或西洋参取代。

何首乌芝麻糊

材料:黑芝麻粉3大匙,糙米粉1大匙,芡实粉1大匙,鲜奶油100cc,黑糖1大匙,何首乌2钱

做法:将药材置锅内,加水 1 碗水小火熬约20分钟过滤取药汁备用;将黑糖加入1碗热开水用小火煮匀加入药汁混合;将黑芝麻粉、芡实粉及糙米粉放入锅中,用小火煮搅拌至糊状加入鲜奶油即可。

功效:何首乌的味苦性平,为补血袪风要药,益精血补肝肾,久服可长筋骨、益精髓,乌发驻颜。

薏仁绿豆鸭汤

做法:鸭腿用水氽烫后,冲洗干净;;然后将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中,加足量水,大火煮二十分钟,去浮油,再用小火煮两个小时,最后加少许盐调味即可。

功效:薏仁富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质,可以分解酵素,软化皮肤的角质,使皮肤变得光滑,同时减少皱纹,消除色素斑点,使肌肤重现白皙。而绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。鸭肉含有较多的B族维生素和维生素E,维生素E是人体多余自由基的清除剂,能够起到抗衰老的作用

图说天下

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

好吃又减肥的家常菜家常减肥菜谱图片大全减肥食谱排行榜减肥图片搞笑减肥午餐吃什么最好减肥午餐食谱大全各种减肥粥的做法大全什么菜好吃又减肥适合减肥吃的菜谱家常瘦身菜谱家常菜做法黑芝麻糊怎么做最适合减肥吃的家常菜30种减肥方法大全倩碧适合什么年龄防晒喷雾可以飞机托运?

Copyright ? 2006-2018 7丽吉林快3今天开奖号码 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1
刮刮乐之神的超级炸弹怎么用 快三赚钱技巧 广东11选5开奖记录 河北快三 体彩内部员工揭秘11选5
广东11选五走势图 香港马会王中王铁算盘 现场报码 江苏快3计划精准 十一选五怎么玩法规则
北京赛车pk10辅助软件 黑龙江福彩p62开奖号码 江苏快3今日开奖结果 pk10牛牛走势图 华东15选5近30期开奖号码
快乐十分广西开奖彩控 体育彩票开奖直播 新疆天籁之声第三期 广东快乐十分走势图 球探网nba比分直播